• Пн. Июн 21st, 2021

    Every HoliDay

    Немного обо всём

    Диетический пирог с черной смородиной.

    Автор:admin

    Май 15, 2021
    Диетический пирог с черной смородиной.

    Ингридиенты:

    1 спелый банан
    2 крупных яблока
    200 г творога обезжиренного
    1 стакан (200 мл) овсяных хлопьев
    1 стакан черной смородины
    2 ст.л. клетчатки или отрубей
    (отруби и клетчатку можно заменить орешками, но помните, что они дают прибавку в калорийности).

    Рецепт:
    1. Банан размять в пюре вилкой. Если он недостаточно мягкий — положите его на минуту в микроволновку.
    2. Яблоки очистить и натереть на мелкой терке.
    3. Смешать размятый банан и натертые яблоки.
    5. Добавить творог, размешать.
    6. Хлопья размолоть в муку, смешать с клетчаткорй и отрубями, и соединить с фруктоврой смесью (можно хлопья использовать и не размолотые — но тогда это должны быть хлопья быстрого приготовления).
    7. Добавить смородину, размешать.
    6. Выпекать в духовке, прогретой до 180 градусов, 40-45 минут. Перед тем как извлечь готовый пирог из формы, нужно дать ему постоять 5-10 минут.
    Приятного чаепития!

    (Visited 53 times, 1 visits today)

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *