• Вс. Дек 5th, 2021

    Every HoliDay

    Немного обо всём

    Цезарь ролл. Фитнес версия

    Автор:admin

    Окт 24, 2021
    Цезарь ролл. Фитнес версия

    ИНГРЕДИЕНТЫ:

    • Лепешка 1
    • Куриное филе 100 г
    • Листья салата
    • Помидор
    • Сыр пармезан 20 г
    • Соевый соус 1 ч.л.
    • Жидкий мед 1 ст.л.
    • Чеснок 2 зубчика
    Для диетической заправки:
    • Белый йогурт 2 ст.л.
    • Горчица 1 ст.л.
    • Чеснок 1 зубчик

    ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
    1. Куриное филе нарезаем полосками, заливаем маринадом и оставляем на 20 минут.
    2. Берем лепешку и немного разогреваем ее в духовке для того, чтобы она не была сухой и ломкой при скручивании ролла.
    3. Листья свежего салата моем и даем высохнуть. А тем временем натираем пармезан на мелкой терке. Нарезаем помидоры кольцами.
    4. Кусочки курицы жарим на антипригарной сковородке.
    5. Для соуса смешиваем йогурт, горчицу и чеснок.
    6. Теплую лепешку смазываем соусом, выкладываем листья салата и дольки помидора.
    7. Выкладываем кусочки курицы, посыпаем пармезаном и поплотнее скручиваем.
    8. Отправляем на разогретую сковороду и держим секунд 10 с каждой стороны.

    (Visited 48 times, 1 visits today)

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *